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適合秋季滋陰潤燥的幾款養(yǎng)生粥

2025-03-15 00:38:26 來源: 分類:運動養(yǎng)生

秋季干燥,適合人們都會容易上火,秋季比如說出現(xiàn)呼吸道疾病啊,滋陰粥咳嗽咳痰等等的潤燥這些情況。秋季要懂得一些防燥的養(yǎng)生小常識。比如說一些養(yǎng)生粥品是適合不錯的選擇,下面的秋季這些介紹可以讓秋季安穩(wěn)度過。

黑芝麻粥.jpg

生地粥

材料:生地黃30克,滋陰粥75克粳米。潤燥

制作:將鮮生地黃切細,養(yǎng)生用適量清水熬約半小時后,適合濾汁,秋季再復(fù)熬一次,滋陰粥合并藥液濃縮至約100毫升,潤燥備用;75克粳米淘洗后煮成白粥,養(yǎng)生加入生地汁攪勻,食時可加白糖少許。

功效:本藥膳具有滋陰益胃,涼血生津之功,可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。

黑芝麻粥1.jpg

山藥薏米粥

材料:薏苡仁60克,生山藥60克,柿霜30克

制作:將山藥搗碎,柿霜切成小塊,同煮成粥。

功能:補肺健脾、養(yǎng)胃,適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、泄瀉,食欲減退等脾肺氣虛的病癥。

黑芝麻粥

黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟,潤燥通便,適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。黑芝麻可以有滋補五臟的作用,對于腎虛啊或者是容易便秘等情況有所改善,而且還可以強筋骨的呢。

黑芝麻粥2.jpg

關(guān)于秋季滋陰潤燥的一些養(yǎng)生粥品,大家都知道了吧,可以看出的是這些養(yǎng)生食譜不僅營養(yǎng)豐富,而且還可以促進代謝。可以調(diào)理氣血而且還可以緩解煩躁等情況,對身體健康有好處,大家可以試試。


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