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秋季的秋季時(shí)候我們要注意，首先在這時(shí)候的適合天氣是比較干燥的，而且溫差也會(huì)比較大，進(jìn)補(bǔ)教護(hù)進(jìn)補(bǔ)所以這時(shí)候我們身體也比較虛弱，合理這時(shí)候大家容易在秋季的秋季時(shí)候出現(xiàn)身體不適情況，特別容易會(huì)出現(xiàn)患病的適合情況，因此秋季我們應(yīng)該合理養(yǎng)生，進(jìn)補(bǔ)教護(hù)進(jìn)補(bǔ)一起看看秋季如何進(jìn)補(bǔ)。合理

“貼秋膘”不等于秋補(bǔ)

在秋季的秋季時(shí)候我們是很適合進(jìn)行樣的，在這時(shí)候大家應(yīng)該掌握合理方法進(jìn)補(bǔ)才行，適合不過(guò)對(duì)古代人來(lái)說(shuō)，進(jìn)補(bǔ)教護(hù)進(jìn)補(bǔ)由于在經(jīng)歷過(guò)高溫濕熱、合理食欲不振的秋季夏天后，多在立秋之時(shí)“以肉貼膘”，適合為秋收農(nóng)忙打下身體基礎(chǔ)。進(jìn)補(bǔ)教護(hù)進(jìn)補(bǔ)但是對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，我們?cè)缫堰^(guò)了溫飽不足、農(nóng)耕體力消耗大的時(shí)代，飲食上往往營(yíng)養(yǎng)足、口味精，主食、肉蛋及油脂的攝入量早已超出日常需求，少運(yùn)動(dòng)、少勞作，體力消耗小也日益普遍，所以大家對(duì)這樣的情況應(yīng)該小心才行，如果再貼秋膘，輕則導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、腹瀉，重則誘發(fā)心腦血管疾病的急性發(fā)作，適量的進(jìn)補(bǔ)比較好，這樣會(huì)更好的發(fā)揮出我們養(yǎng)生功效。

秋季“補(bǔ)陰”才是重點(diǎn)

同時(shí)大家在秋季的時(shí)候養(yǎng)生還要注意，首先《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的說(shuō)法。而且由于秋天最大的特點(diǎn)是“燥”，正確食補(bǔ)可減輕口唇干裂、喉鼻干癢、咳嗽、無(wú)食欲、大便干結(jié)等身體不適，所以秋季的時(shí)候我們應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)，在這時(shí)候大家如果可以經(jīng)常吃些滋陰食物，那么對(duì)秋季健康有好處。

上面給大家介紹了秋季的一些情況，在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該合理飲食，上面介紹的進(jìn)補(bǔ)方法比較好，我們?nèi)绻梢越?jīng)常吃，那么對(duì)大家健康有好處，這樣可以幫助我們很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)對(duì)我們秋季健康也有意義，大家不要錯(cuò)過(guò)。